Un quemagrasas eficaz – tenis
A la hora de buscar el mejor producto adelgazante, muchas personas optan por una dieta y actividad deportiva. La dieta debe ajustarse al peso, capacidades y organismo del ser humano, mientras que el deporte da un poco más de margen de maniobra. Esto se debe a que entre las disciplinas deportivas podemos encontrar deportes que involucran diferentes tipos de músculos en mayor o menor medida. El deporte que se puede utilizar como el más eficaz entre los quemagrasas naturales es sin duda el tenis.
Tenis… las características de un deporte
El tenis es un deporte que se juega en una cancha de tenis en el que una raqueta de tenis golpea una pelota por encima o al lado de la red en el campo del oponente para anotar. Se puede lograr directamente enviando una pelota que es imposible de desviar, o indirectamente enviando una pelota que el oponente golpea incorrectamente. El tenis se puede jugar individualmente (los llamados singles) o en equipos de dos jugadores de un sexo (dobles) o ambos (mixto).
La versión moderna del tenis nació en Gran Bretaña a finales del siglo XIX como el llamado tenis en la hierba. Poco después de su creación, el tenis se extendió a los niveles superiores de las sociedades de habla inglesa antes de volverse popular en todo el mundo. Actualmente, el tenis es un deporte olímpico practicado en todos los continentes por personas de todas las edades. Cualquiera que pueda sostener una raqueta de tenis en la mano puede jugar al tenis, incluidos los usuarios de sillas de ruedas, los jugadores sordos y ciegos. Gracias a su sencillez y la implicación de muchas partes del cuerpo, resultó ser uno de los quemagrasas eficaces elegidos por muchas personas en todo el mundo.
afectación de todo el cuerpo
El tenis es como los parches para adelgazar porque es una actividad que requiere la participación de todos los grupos musculares. Contrariamente a las apariencias, no solo la mano juega al tenis, sino casi todo el cuerpo. No solo estamos hablando de correr hacia la pelota, sino también de golpear la pelota en sí. Durante un entrenamiento típico de tenis, corremos unos 4 km. Por supuesto, todo depende de la intensidad de tu entrenamiento. La regla es que cuanto mejor jugamos, más corremos en la cancha. En las primeras etapas del aprendizaje del tenis, el instructor juega las pelotas con mayor precisión sobre el jugador para que le resulte más fácil golpear la pelota. En las últimas etapas de aprendizaje, su instructor podrá permitirse empujarlo por la cancha de tenis y quemar calorías mientras juega tenis.
Correr 4 km en una hora no parece un gran logro. Sin embargo, tenga en cuenta que la cancha de tenis es relativamente pequeña. Por lo tanto, aquí dominan las distancias cortas pero rápidas. Hay muchos cambios en la dirección de la carrera, muchas salidas, muchas paradas y también necesitas perforar la pelota. Todos estos factores hacen que nuestros 4 km en la cancha sean incomparablemente más agotadores que los 4 km en el campo, lo que también influye positivamente en ser un quemagrasas efectivo. Durante una sesión típica de entrenamiento de tenis, quemamos alrededor de 600 calorías. Por supuesto, esto está influenciado por muchos factores. En primer lugar, la cantidad de calorías quemadas depende de cuánto participemos en el juego. Si jugamos muy activamente y ponemos mucho esfuerzo en cada movimiento, la cantidad de calorías perdidas será mayor. Pero eso no es todo.
Deportes para niños y adultos
Independientemente de si buscamos una nueva actividad o un quemagrasas natural, el tenis es perfecto para personas de todas las edades. Los más jóvenes que practican este deporte moldean a la perfección su movilidad. Esto se debe a que el entrenamiento regular desarrolla su fuerza, flexibilidad, agilidad y resistencia.
Este deporte también es perfecto para adultos. Las personas que lo practican regularmente no solo pueden perder peso, sino también ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo. Además, este deporte es excelente en la prevención de enfermedades del corazón, diabetes, osteoporosis y obesidad. Los tenistas también suelen tener un sistema circulatorio eficiente, porque constantemente oxigenan la sangre. Algunas personas que luchan contra la cardiopatía isquémica incluso tienen recomendaciones para practicar este deporte. Y es una excelente manera de combatir los kilos de más. Las personas que practican este deporte también pueden contar con: bajar el nivel de colesterol malo, fortalecer los músculos de las piernas, el abdomen, el pecho o la espalda, fortalecer los huesos y aumentar la eficiencia respiratoria. El tenis también acelera el metabolismo, tiene una gran influencia en la eliminación de kilogramos innecesarios, además de desestresar, relajar y mejorar nuestro estado de ánimo.
Por lo tanto, la práctica regular de este deporte no es solo una receta para obtener el mejor producto adelgazante, sino también una oportunidad para mejorar la coordinación motora y los reflejos, y para fortalecer los músculos. Curiosamente, puedes quemar hasta 700 kcal durante una hora de entrenamiento. Jugar al tenis es en ocasiones un elemento de rehabilitación para las personas que padecen una cardiopatía isquémica, además regula la presión arterial. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre, lo que reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Los pulmones de un jugador de tenis son más grandes y saludables.
El tenis puede ser una forma ideal de quemar grasa de manera efectiva, perder kilogramos innecesarios y mantener una buena figura. Quemar calorías jugando tenis es fácil porque es una disciplina que involucra a todos los grupos musculares, lo que hace del tenis un deporte importante en la prevención de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y osteoporosis.
