¡Tu motivación! – algunos consejos sobre cómo perder peso rápidamente

Dieta adelgazante, suplementos y ejercicio regular son la mejor combinación para obtener el mejor producto adelgazante. Sin embargo, cada uno de nosotros a veces no quiere. Cada uno de nosotros tiene un día en el que estamos hartos de todo. Cada uno de nosotros a veces no quiere hacer nada. No hay nada de malo en eso, pero a menudo conduce a una pérdida de motivación y al abandono del entrenamiento regular. En tales situaciones, vale la pena conocer algunos métodos que ayudarán a estimular la motivación y saber cómo perder peso rápidamente.

Deporte, ¿merece la pena?

Preguntar si vale la pena practicar deportes puede compararse con la pregunta de si vale la pena apoyarse con parches adelgazantes. Aquí y aquí la respuesta es firme, ¡por supuesto! Esto se debe a que el deporte mantiene el corazón funcionando de la mejor manera posible y promueve la circulación sanguínea. A medida que el cuerpo se mueve con regularidad, los latidos del corazón se ralentizan y la presión arterial desciende. Como resultado, la persona se siente mejor y menos cansada después del ejercicio. La actividad deportiva permite que el cuerpo gane resistencia y volumen muscular. Esto lo hace más resistente al dolor de espalda. Moverse para inclinar la pelvis hacia adelante reduce los ataques agudos.

El deporte también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como la osteoporosis. El hueso tiende a engrosarse y se mantiene saludable con los diversos ejercicios que realiza. Además, los deportes ayudan a mantener las articulaciones. Esto provoca la movilidad del cartílago. Esta práctica previene la artrosis y el dolor articular. Además, también se recomienda para personas con problemas asmáticos ya que aumenta la capacidad pulmonar. La actividad deportiva juega un papel importante en el bienestar mental. Dado que promueve la producción de endorfinas, ayuda a controlar el estrés. También ofrece mejores resultados intelectuales para los profesionales. Los niveles de oxigenación en el cerebro aumentan, lo que optimiza la actividad cerebral. Resulta que el deporte no solo es un quemagrasas natural, sino también una actividad que tiene un impacto muy significativo en el funcionamiento funcional de nuestro cuerpo y mente.

Preparativos …

Tenemos toneladas de deportes diferentes y excelentes lugares para practicarlos. Pero para estar activo y no lesionarse, primero debe prepararse para el esfuerzo físico. ¿Y, cómo hacerlo? A continuación, presentamos algunas formas de garantizar que la temporada deportiva sea exitosa y no termine en problemas de salud.

1. Cure las lesiones y lesiones antiguas: antes de comenzar a practicar deportes y ejercer presión regular sobre su sistema musculoesquelético, verifique que sus lesiones y lesiones pasadas estén completamente curadas. Si sientes molestias, dolor o notas algún síntoma perturbador, asegúrate de acudir a una consulta ortopédica o fisioterapéutica. La fisioterapia postraumática iniciada lo suficientemente temprano le permitirá estar listo para comenzar una temporada más activa.

2. Prepárate físicamente, sobre todo si crees que vas a practicar voleibol de playa, marcha nórdica, running, trekking, triatlón, escalada o cualquier otro deporte. Un conjunto de ejercicios físicos y fisioprofilaxis debidamente seleccionados no solo reducirá el riesgo de lesiones y lesiones, sino que también aumentará la satisfacción de practicar el elegido. Recuerda que el deporte es una respuesta a cómo perder peso rápidamente, pero también una fuente de muchas lesiones. Entonces… todo con la cabeza.

3. Prepárese mentalmente, porque la cuestión clave de la preparación para practicar deportes es conocer sus propias fortalezas y debilidades. Conocer tus barreras, miedos y tensiones relacionados con el deporte te permite planificar mejor tu actividad. La preparación mental es también una actitud mental ante las dificultades: mayor esfuerzo físico, fatiga después del final de la actividad, así como estrés relacionado con la disciplina practicada.

Cuando estamos debidamente preparados y finalmente salimos de casa para hacer algo de deporte, no debemos olvidarnos de calentar, estirar y… descansar. Debemos hacer todo con la cabeza y como nos dice el cuerpo. Entonces el deporte será como parches adelgazantes para nosotros.

Mantenerse motivado: varias formas

Desafortunadamente, en realidad, a menudo es difícil encontrar la motivación para practicar deportes. Si bien algunas personas logran entrenar con regularidad, otras necesitan ayuda. De ahí que muchas personas necesiten motivación deportiva, algo que puede resultar difícil de encontrar, pero cuando lo hagas, la actividad física pasará a formar parte de tu rutina diaria, y los principios de un estilo de vida saludable cambiarán tus hábitos diarios para siempre. ¿Cómo encontrar la motivación para hacer deporte?

En primer lugar, debe elegir el tipo de actividad que disfrutará. Si no te gusta correr, te obligarás a correr y, tarde o temprano, te rendirás de todos modos. ¿Prefieres los ejercicios estáticos sobre la colchoneta? Así que ponte yoga, pilates, estiramientos. Si te gusta, ¡el ejercicio te resultará más fácil! La motivación en el deporte se divide en interna y externa.

La motivación interna es la que te empuja a actuar por el bien de la acción, el placer y la satisfacción que se obtienen al practicar deportes. La motivación externa es el entusiasmo por el ejercicio causado por factores externos: admiración por otras personas, recompensas, beneficios económicos. La motivación interna y externa son los conceptos más comunes en el deporte profesional, pero tú también puedes encontrarlos en tu vida. Si empiezas a competir en competiciones deportivas, como medias maratones, tu motivación puede ser los premios en metálico que reciben los competidores con mejor tiempo. El factor externo, el dinero, lo empuja a los siguientes entrenamientos preparándose para el comienzo. Es similar con la motivación intrínseca. El deporte puede entrar tanto en tu sangre que después de un tiempo tu única motivación para practicarlo es tu necesidad interior. Corres, levantas pesas y nadas, así que te sientes bien y lo haces con regularidad. No por una figura atractiva, no por la salud, por diversión.

Para muchos de nosotros, sin embargo, la principal motivación para hacer deporte es cómo perder 10 kilos. Al ver los efectos de nuestra dieta adelgazante, deportes y suplementos, notaremos que nuestras acciones son efectivas, gracias a lo cual nos sentiremos más motivados para actuar. Entonces… ¡no evitemos los deportes y mantengamos la regularidad!

Un estilo de vida activo es la mejor respuesta a la pregunta de cómo perder peso en dos meses. Estar activo no tiene por qué ser solo un episodio de tu vida. Si quieres practicar deporte de forma permanente, prepárate adecuadamente. Pregúntate qué te motiva y qué tipo de deporte te gusta. La actividad física debe ser para ti, no para ti.